全民星攻略 QMXGL 20260407 免錢的居家鍛鍊大全 李沛旭交疊城哥畫面有點曖昧?! 林可彤突自爆年紀:都生得出他們了!
來賓：常富寧、林可彤、李沛旭、Ivan & Anita、劉丞、陳架
主持人：曾國城、蔡尚樺
不用器材、不用會費，在家就能開始的鍛鍊日常，從今天多動一點開始！今天的節目要帶您一起把客廳變成你的訓練場——日常生活中搬運重物，應採取 「彎腰垂直提起」還是「蹲下利用腿部發力」 對腰椎最安全？現代高強度訓練常做的波比跳，其名稱由來是因為「發明者的姓名」還是「發明者的寵物」？日本研究顯示，在最能有效燃燒卡路里的家務排行榜中，第一名是「整理房間」還是「清潔浴室」?週一至週五晚間九點，請鎖定《全民星攻略》。
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