全民星攻略 QMXGL 20260129 低內耗關係經營專家 何妤玟嗆城哥「神童比你靈活」! 主委一個大跳把氣氛拉到最高點!
來賓：小虎、Lynn、何妤玟、大文、郭昕宜、瑪那熊
主持人：曾國城、蔡尚樺
停止內耗，是成熟關係的開始！把情緒用在理解，而不是折磨自己，今天的節目要帶您一起來讓關係回到輕鬆，而不是撐住——「內耗」不是心理學用詞，如果要對應的話與「投射效應」還是「自我損耗」較接近？想降低精神內耗可以試試看「減少和他人互動」還是「劃好情緒界線」？解決「情緒勞動」的SCAN步驟N指的是Near，意思是「靠近自己」還是「靠近快樂」？心理師建議想提升自信心可以從「多讚美自己」還是「停止比較心態」開始？週一至週五晚間九點，請鎖定《全民星攻略》。
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