醫學大聯盟 YXDLM 20231010 錯誤對抗睡不著的方法 害你的失眠惡化了嗎?!
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醫學大聯盟 YXDLM 20231010 錯誤對抗睡不著的方法 害你的失眠惡化了嗎?!
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台灣綜藝節目 醫學大聯盟線上看 youtube 17wtv,綜藝節目 醫學大聯盟 台綜 重播影片 最新一集 一起看電視 白家綺
連假熬夜捨不得睡、天天睡到自然醒，
等到第一個上班日，就發生前一天失眠、工作時狂打瞌睡等情形，
假期結束反而更疲憊，更難入睡!!
根據台灣睡眠醫學會調查，全台約390萬人有失眠困擾，平均每5人就有1人睡不好。
慢性失眠人口較3年前大幅增加1倍，盛行率高達21.8%，
而且不分男女老少，都逃不過它的魔掌。
我們該如何改善自己失眠的狀況呢？
又有哪些自以為聰明的行為，反而讓失眠惡化？就讓醫學大聯盟告訴你～
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